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DIETA DE LA MANZANA

Dieta Estricta
Lo primero que bajarás es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación.

Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmente limpio.

Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos.

No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas

Primer día
Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan.
Comida: Manzanas, las que te apetezcan.
Cena: Manzanas, las que te apetezcan.
Beber dos litros de agua al día como mínimo.

Segundo día
Desayuno: Manzanas, las que quieras.
Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.
Cena: Manzanas, las que quieras.

Tercer día
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.
Cena: Manzanas, las que quieras.

Cuarto día
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón.
Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel.

Quinto día
Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.
Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca.
Cena: Manzanas, las que quieras.

Dieta Moderada
Con este régimen olvidate de hacer sacrificios para adelgazar. Incorporando dos manzanas por día a tu dieta podrás no sólo recuperar la figura sino también hacerle un bien a tu salud.
La manzana es una fruta con gran cantidad de virtudes para prevenir enfermedades y mejorar nuestra piel, ya que aumenta su hidratación. Si la consumes frecuentemente podrás disminuir los niveles de colesterol, de presión arterial y evitar la adherencia de placas en las paredes arteriales. Sin importar la variedad, prefiere las manzanas libres de magulladuras o zonas blandas, que posean un color intenso y un aroma profundo

Lunes:
Desayuno
• Infusión con media taza de leche descremada
• 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado

Colación
• 1 porción de compota de manzana o 1 manzana asada

Almuerzo
• 1/4 de pollo pequeño al horno con verduras al vapor
• Gelatina dietética sabor frambuesa con manzana y durazno (melocotón) cortado en trozos

Colación
• 1 yogur descremado

Merienda
• Infusión con 1/2 taza de leche descremada
• 3 galletas integrales con queso para untar descremado

Cena
• Ensalada de apio y espinaca
• 1 patata pequeña al horno
• Puré de manzana con canela y crema dietética (queso untable descremado y edulcorante)

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Martes:
Desayuno
• Infusión con media taza de leche descremada
• 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado

Colación
• 1 porción de ensalada de manzana, frutillas y naranjas

Almuerzo
• Tortilla de espárragos (con 1 solo huevo) con ensalada de zanahoria rallada y manzana rallada
• 1 yogur descremado

Colación
• 1 porción de melón (meloncillo)

Merienda
• Infusión con 1/2 taza de leche descremada
• 3 galletas integrales con queso para untar descremado

Cena
• Ensalada de tomate, queso fresco descremado (2 lonchas) y albahaca
• Soufflé de verduras
• 1 manzana asada.

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Miércoles:
Desayuno
• Infusión con media taza de leche descremada
• 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado

Colación
• 1 manzana

Almuerzo
• Filete de merluza
• Ensalada de repollo colorado (col morada) cocido con manzana
• 1 helado dietético

Colación
• 1 vaso de leche descremada

Merienda
• Infusión con 1/2 taza de leche descremada
• 3 galletas integrales con queso para untar descremado

Cena
• 2 mitades de berenjenas asadas
• 3 cucharadas de arroz blanco hervido condimentado con sal y hierbas frescas
• Gelatina dietética con manzana


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Jueves:
Desayuno
• Infusión con media taza de leche descremada
• 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado

Colación
• 1 gelatina con trozos de manzana y naranja

Almuerzo
• 1 trozo pequeño de carne de vaca sin grasa a la plancha
• Ensalada de apio y manzana rallada
• Ensalada de frutas con manzana

Colación
• 1 vaso de licuado de frutas (manzana, pera, naranja, meloncillo)

Merienda
• Infusión con 1/2 taza de leche descremada
• 3 galletas integrales con queso para untar descremado

Cena
• Ensalada de zanahoria rallada y champiñones
• 1 plato tipo postre de pastas con salsa de tomates naturales
• 1 manzana


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Viernes:
Desayuno
• Infusión con media taza de leche descremada
• 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado

Colación
• 1 yogur descremado

Almuerzo
• Tortilla de espinacas
• Ensalada mixta
• Puré de manzanas con crema dietética y canela.

Colación
• 1 naranja

Merienda
• Infusión con 1/2 taza de leche descremada
• 3 galletas integrales con queso para untar descremado

Cena
• Ensalada de atún, lechuga, tomate, manzana y zanahoria rallada con 1 cucharada sopera de mayonesa dietética
• Compota de manzana y durazno (melocotón)

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Sábado:

Desayuno
• Infusión con media taza de leche descremada
• 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado

Colación
• 1 durazno (melocotón)

Almuerzo
• 1 porción de tarta ligth (sin tapa) de espinaca
• Ensalada de zanahoria rallada y manzana
• Ensalada de frutas

Colación
• 1 manzana asada

Merienda
• Infusión con 1/2 taza de leche descremada
• 3 galletas integrales con queso para untar descremado

Cena
• Brochette de pollo con pimiento y cebolla
• Ensalada de tomate y zanahoria rallada
• 1 manzana u otra fruta a elección

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Domingo:
Desayuno
• Infusión con media taza de leche descremada
• 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado

Colación
• Compota de manzana y durazno (melocotón)

Almuerzo
• 1 trozo pequeño de carne de vaca a la plancha con brócolis al vapor
• Gelatina con queso blanco descremado

Colación
• Ensalada de frutas

Merienda
• Infusión con 1/2 taza de leche descremada
• 3 galletas integrales con queso para untar descremado

Cena
• Verduras al vapor con guarnición de arroz arroz blanco hervido (2 cucharadas)
• Ensalada de frutas

LAS MEJORES DIETAS DEL MUNDO Y GRATIS

La dieta de piña es también conocida como la dieta de las frutas, a pesar que en su mayoría se consume piña. Se puso de moda a principios de los años 70, con el nacimiento de la filosofía hippy. La base primordial de esta dieta es la piña o pomelo, la cual se combina con otros alimentos. Su duración recomendada es de una semana, pues sino puede debilitar.

La pérdida de peso aproximado es de 2 a 3 kilos.- Los primeros tres días sólo debes comer piña, en zumo o fruta.- Los cuatro días restantes se permite una alimentación variada, con carne, pescado, huevos y ensalada, guisados con muy poco aceite.- La piña se debe incluir como postre.- No se puede tomar azúcar, alcohol ni bebidas gaseosas.No se debe prolongar más de los días indicados, ya que al tratarse de una dieta de pocas calorías, el peso perdido se recupera con facilidad.La dieta a base de piña y otras frutas, no se recomienda a personas que padezcan de infecciones urinarias o diabetes.

Tiene el inconveniente de que debido a su bajo nivel calórico, no puede extenderse durante más de los siete días indicados y el peso perdido se recupera fácilmente, pues la disminución ocurre en su mayoría por pérdida de agua.Sin embargo, la dieta a base de piña y otras frutas, tiene a su favor que es una dieta ideal para aquellas personas que son caprichosas o desordenadas en su forma de alimentación. También resulta muy rica en vitamina C, lo cual tiene grandes beneficios para el organismo.

BAJAR DE PESO 20 KILOS Y GRATIS

Cuando estuve embarazada, llegué a pesar 78 kilos, mido 1.60 m.; y ahora peso 58 kilo, algo increíble pero cierto. Luego de mi embarazo me propuse bajar de peso, comencé a ver los diversos artículo sobre bajar de peso, y el que me resultó fue "La dieta milagrosa", con esta dieta a la semana ves lo resultado cuando te pesas, es algo increíble. Pruébala funciona; lo mejor de esta dieta es que puedes comer normal todo pero en pequeñas cantidades, siempre toma cada hora medio vaso de agua sin azúcar, y siempre que tengas hambre manzanas. (Nada de grasas, no fritura, no azúcar, no pan ni harinas, comer en pequeñas cantidades papa y arroz)

Esta dieta es muy buena, ya que no te hace daño como otras dietas, esta dieta beneficia a tu salud.

La manzana: Es una de las frutas más recomendadas, es rica en fibra, en sales minerales, favorece la regulacion del colesterol y glucosa, etc.

El agua: Lo debes tomar sin azúcar, para que la depuración sea más eficaz, debemos de beber mucho líquido. Cada vez que tomes agua tómala a cada hora, ya que te ayuda a bajar de peso rápido, pero, toma el agua medio vaso en cada toma, para que tu barriga no se llene mucho, para que no se abulte. Tomando medio vaso en cada toma bajarás de peso y con barriga plana.

Te recomiendo que tengas mucha "Fuerza de Voluntad", y "sí resulta".

Si ha esta dieta le sumas ejercicio, sería súper, ya que bajarás de peso más de lo que te imaginas

Dieta Milagrosa: Cada semana mide tu peso, y verás los resultados serán sorprendentes:

Desayuno:

Tomar un vaso de leche, (no comer pan, ni galletas, nada de harina, ni grasas)

A media mañana:

Comer manzanas, las que quieres y luego medio vaso de agua sin azúcar.

Almuerzo

Sopa(la mitad de plato)

Segundo(la mitad de plato), nada de grasas.

Medio vaso de agua sin azúcar

Merienda

manzanas y medio vaso de agua sin azúcar.

Cena

Un vaso de leche ó sopa(la mitad de plato)

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